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每日新聞

任家萱。(圖/NIKE提供)(下同)

體育中心/綜合報導

舊金山,聯合廣場,當地時間2015年10月18日清晨6點30分,從她第二次站到半程馬拉松比賽起跑線前起,我們要再談Selina的堅強和勇敢,已不止那場意外傷痛可以作為舉證。她是那個被烈火吻過再重新站起來的女孩,也是一個百分百的跑者,一個明明有過"生不如死"的第一次馬拉松經驗卻還是敢再衝第二次的Nike Women。

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當然,這個狠角色,依然喜歡調侃自己膽小到"你們一定無法想像"。"怕蟲、怕黑、怕鬼、怕痛",備賽時會怕自己達不到教練的要求恨不得"落荒而逃",起跑前會怕身體突然出狀況無法完賽,完賽後又會怕再經歷一次極限時刻發誓"再也不跑"。

2015年4月那場讓她曾經決心"是第一次也是最後一次"的Nike Women’s Half Marathon – Taipei,對她來說已是個不小的挑戰。比賽一結束,照片直播上線,整個社群網路都被她所震撼。震撼於她亮出傷疤征戰賽道時的坦然,震撼於"小公主"Selina也成了長跑女將,震撼於她衝過終點一刻再也不能抑制的虛脫和動情,但大眾終究難以體會皮膚無法正常散熱也無法正常保濕的身體,在台北春日下曝曬2個多小時,到底是怎樣的感受。

“16公里之後真的生不如死,最後完全靠意志力撐著跑到終點,一想到這點,確實會比較害怕去做第二次。"

半年不到帶著依然的恐懼和未痊癒的足底筋膜炎,Selina又準備去挑戰Nike Women’s Half Marathon – San Francisco。"我這個人其實就是耳根子軟,當初跑完半馬後已經下定決心真的不要再挑戰21K了,但平常一起運動的夥伴一直鼓勵說我可以的,眾人慫恿催眠之下,就覺得自己好像真的可以再挑戰。"

Nike Women’s Half Marathon – San Francisco,以坡道多且長而聞名,在體力接近極限的後半程,仍有大量山路要征服。"跑坡度這件事情其實很可怕,只要一跑上下坡我的腿狀況真的一堆,感覺到處都痛。"為了備戰,Selina只能從最怕的坡度開始練,"第一次訓練就把自己嚇得半死,教練要我跑上坡一兩百公尺衝十趟,我衝到第五六趟時就覺得身體不是我的了。"

咬緊牙關的刻苦練習,換來出發2小時49分鐘後笑著衝過終點線的時刻。這一次Selina沒有刻意追求成績,而是找到自我,用心感受舊金山的美好風景;完賽後終於也能自在地享受一杯裝滿慶祝的香檳。"上一次跑完,真的很害怕;但這一次結束,已經在想下一次,可以去哪裡跑。"

一個比從前任何時候都更讚、更快、更強的Selina,將激勵更多人勇敢地挑戰自我。

一種"我活著"的感覺

換作2010年之前的Selina,大概完全無法理解現在的自己在折騰些什麼。從小運動就是她的弱項,出道後忙碌的演藝生活也讓她幾乎與運動絕緣。直到受傷之後,為了復健,才重新開始運動。先是恢復走和跑,之後開始每週一次NTC,最終又開始了長跑征途。"運動讓我覺得自己對得起自己的每一塊肌肉,身體充滿活力,每個細胞都很健康,我很喜歡這個感覺。"

現在,Selina無論飛到哪裡都會往行李箱裡塞一雙跑鞋,跑步成了她的最佳紓壓途徑,也讓她"可以很強烈、很真實地感受身上每一處,有一種’我活著’的感覺"。每當說起目標、任務和超越,Selina都多了一些坦然,不知不覺中為自己增添了更多更讚的事蹟。又甜又硬、晶瑩剔透、含著一顆柔軟內心的硬糖,說的就是她這樣的女孩。

跑步最令你感到著迷的地方是什麼?

我在跑步時候的每個動作都讓我的身體有存在的感覺,邁出每一步,每個肌肉在動的時候,哪邊先用力等等,你就會覺得人體是非常奧妙、很美好的東西。我在跑步的時候,因為持續性地用身體不同部位,可以很強烈、很真實地感受身上每一處,會有一種我活著的感覺,我很喜歡這種很踏實的感覺。

正式練跑一年多,你始終在追求的跑步的意義是什麼?

我其實不是那種每次要多增加速度的跑者,我享受跑步,跑到哪玩到哪是我想追求的跑步人生。對我來說,一博客來網路書局 件事情若是有壓力的話我就沒有辦法去尋求它的快樂,像是考試、工作有壓力很正常,但除此之外,人生應該讓自己放鬆,跑步跟運動就是要放鬆,這樣也才會感受真實的快樂。

作為跑過兩次馬拉松、"跑齡"一年有餘的半資深跑者,對新入門選手有什麼經驗分享?

對我來說,跑步是真的可以帶給我快樂,當然,跑的過程中需要多用一點點功,去瞭解每個環節,不然很容易傷害到自己,像是暖身、跑步姿勢、跑完放鬆,每個環節都很重要。我自己覺得跑步會讓我心情變好,我記得有一天心情很不好我就出去跑,跑到一半開始下雨,我就邊跑突然忍不住地大哭,完全發洩我的情緒,最後回家發現自己心情好像得到舒緩,壓力似乎也不見了。因此我也會建議初跑者可以養成一個禮拜至少去跑一次的習慣,讓自己的情緒或壓力有出口。也不用準備太多道具或配備,穿上一雙好鞋,慢慢跑步30分鐘紓壓,想跑隨時就出門去跑。

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