博客來熱門書籍靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學

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底下是 靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學 的內容簡介

靜坐風行全球

蘋果前執行長賈伯斯、電視主持人歐普拉、前美國總統柯林頓、前美國國務卿希拉蕊、前美國副總統高爾、腦科學家奧斯汀教授等、藏佛領袖達賴喇嘛、日本禪師松年小堀、國學大師南懷瑾,他們都是靜坐修行的最佳見證者。

瑜珈的靜坐冥想是上天給人類最好的禮物。──印度諺語

學習靜坐,是你這一生能給自己最大的禮物。──索甲仁波切,《西藏生死書》

靜坐源自東方,可能是瑜珈傳統,以盤腿坐姿冥想,去除心中的煩惱,主要是讓「心」靜下來觀想,以求得「開悟」。近代,由於發現靜坐也可能有減壓效果,使得靜坐在西方社會流行起來,無論在企業界、影視圈或政界,皆有名人投入並推動靜坐的修習。「靜坐」跨越文化隔閡,風靡中外,可見一斑。

修習靜坐的目的之一,是要「離苦得樂」。中西方社會學靜坐冥想,似乎有不同的目標:西方社會傾向消除壓力,因此卡巴金(Kabat-Zinn)的「正念減壓」在西方社會極為流行;但在東方社會,靜坐者則比較重視煩惱的解脫。

今日,西方科學已嚴肅看待靜坐對生理的影響,認為靜坐是一種心的訓練,以及腦的鍛鍊,其所引起的腦運作的改變,代表一種意識的蛻變,是以靜坐已成為神經科學最蓬勃的研究之一。而靜坐對於自主神經和內分泌兩系統間亦有關連,研究指出,靜坐產生的身體狀態是一種放鬆的副交感神經活化狀態,從而影響身體機能的運行。

書中除闡述靜坐的科學觀,同時也將東西方靜坐異同加以比較,並詳加介紹各大主要靜坐方法的淵源和進行原則,如西方的超覺靜坐、正念靜坐,東方的日本「岡田靜坐法」,中國「因是子靜坐法」,印度「瑜珈靜坐」,以及佛教、禪宗、藏佛、道教和儒家的靜坐等,內容深入淺出,適合作為認識靜坐的入門閱讀。

本書作者朱迺欣醫師為腦神經科教授,一九九三年經國學大師南懷瑾先生啟蒙始學習坐禪,後因接觸日本產業大學神經外科主任松岡成明教授,以及美國科羅拉多大學神經內科主任奧斯汀教授的研究,更近一步專研靜坐的腦科學知識,對相關中西醫科學文獻多所涉獵,自身更修習靜坐多年,此書可謂朱醫師融合其醫學專業、臨床經驗與厚實中學底蘊的集大成之作。

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靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學

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東森新聞

2015年11月01日 23:34

記者蔡宜芳/綜合報導

德國名模海蒂克隆(Heidi Klum)曾是精品內衣《維多里亞的祕密》的「天使」之一,後因主持實境節目《決戰時裝伸展台》,讓事業再創高峰。平時就注重時尚的她,每年萬聖節都必定精心打扮,這次她再祭出新招,裝上假奶、假臀扮演卡通人物「Jessica Rabbit」,超高完成度的造型再度令人驚艷。

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▼海蒂克隆對萬聖節造型相當用心,每年都會花費大量時間裝扮。(圖/取自海蒂克隆Instagram)

海蒂克隆每年萬聖節都會公開分享自己的扮裝過程和成果,她此次為了扮演動畫《威探闖通關》的女主角潔西卡,在臉上貼滿假皮,連胸、臀部都為求逼真而用道具加大,上圍目測飆破L罩杯,從造型到動作都細心模仿,令人相當佩服。

完工後,她戴上假髮,以一襲艷麗的爆乳紅禮服現身萬聖節派對,高衩更是開到恥骨,火辣造型再度成為全場焦點,也吸引媒體爭相報導,讓粉絲更加期待明年又有什麼驚人的新造型可看。

▼海蒂克隆此次服裝超火辣,高衩竟開到恥骨,模仿完成度超高。(圖/CFP/翻攝自網路)

▼海蒂克隆做造型時都會將過程公開分享給粉絲。(圖/取自海蒂克隆Instagram)

▼影片取自Instagram,如遭刪除請見諒。

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